Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.

Diensten

Minder onrust en stress. Minder negatief denken. Meer positiviteit. Minder ziekteverzuim en eerder herstellen van ziekte. Ik help particulieren en werknemers om dit te bereiken. Mijn kernwoorden zijn: praktisch, doelgericht en niet zweverig. Mijn uitgangspunt: mentale fitheid en het versterken van deze mentale fitheid.

Ik wil inspireren, prikkelen en wakker schudden. Dat doe ik via lezingen, workshops, inspiratiesessies en de methode Mental Fitness 4U. Hieronder vind je een overzicht van mijn dienstenaanbod. Heb je vragen? Neem gerust vrijblijvend contact via info@louisehildebrand.nl. Wil je horen wat mentale fitheid is en hoe de 3 stappen van de methode Mental Fitness 4U eruit zien? Luister dan naar dit interview voor MKB radio over mentale fitheid (9:39 minuten). De drie stappen worden bij voorkeur over meerdere sessies en over minstens 3 maanden verspreid. Enkele opdrachtgevers zijn: Vluchtelingenwerk Nederland, Prorail en NCOI.

1-op-1 coaching

Voel jij veel onrust? Ben jij iemand die veel negatieve gedachten heeft? Vind je het moeilijk om te genieten van kleine dingen? Of heb jij voor je gevoel alles maar ben je toch niet happy? Dan kan het zinvol zijn om jouw mentale fitheid te trainen.

Wat is mentale fitheid?
Mentale fitheid is het vermogen om tevreden en gelukkig te zijn met wie je bent, wat je hebt en wat je doet. Het betekent dat je rust voelt, negatieve gedachten onder controle hebt en dat je kunt genieten van kleine dingen. Het betekent ook dat je goed kunt omgaan met tegenslagen en dat je ondanks vervelende dingen toch optimistisch blijft.

Sommige mensen kunnen dit beter dan andere mensen. Maar, ook jij kunt jouw mentale fitheid versterken. Want net zoals een spier is mentale fitheid, en dus jouw gevoel van geluk en tevredenheid, te trainen. Bekijk ook dit YouTube-filmpje om meer te weten over mentale fitheid.

Aanpak coachings- en trainingstraject
Via een coachings- en trainingstraject van 6 sessies versterk jij jouw mentale fitheid. Vergelijk het met het trainen van je lichaam. Net zoals je jouw lichaam via een trainingsschema sterk kunt maken,  bijvoorbeeld om een marathon te lopen, zo kun je ook je brein trainen. Je brein leert om positiever in het leven te staan, negatieve gedachten onder controle te houden en om meer te genieten van kleine dingen.

Elke sessie staat in het teken van een bepaald onderwerp. Onderwerpen die aan bod komen zijn: waar word jij echt blij van? Hoe functioneert je brein? Hoe kun je zorgen dat negatieve gedachten niet jouw leven gaan beheersen? Hoe kun je leren om te genieten van kleine dingen? Hoe kun je ervoor zorgen dat je meer rust en tevredenheid in je leven voelt? Hoe kun je bepaalde gedragspatronen op je werk of privé doorbreken? Tussen de sessies door krijg je opdrachten om je brein te trainen. Hoewel het basistraject voor iedereen hetzelfde is, wordt het traject ook aangepast aan jouw persoonlijke behoeften. Deze behoeften worden tijdens het eerste gesprek vastgesteld.

Resultaten
Na 6 sessies is jouw basisgevoel van tevredenheid flink versterkt.  Jij weet precies wat je moet doen om jouw mentale fitheid te trainen en te onderhouden. Daarna is het belangrijk om alle kennis die je krijgt te blijven toepassen. Want net zoals jouw conditie achteruitgaat als je stopt met bewegen, zo kan het zijn dat jouw basisgevoel van geluk na verloop van tijd minder wordt. Tijdens het traject wordt hier uitgebreid aandacht aan besteed zodat jouw mentale fitheid goed blijft. 

Voor wie is dit traject geschikt?
Dit traject is vooral geschikt voor mensen die maatschappelijk gezien succesvol zijn, maar ondertussen (om wat voor reden dan ook) niet tevreden en niet gelukkig zijn. Daarnaast is het traject geschikt voor mensen die vaak negatief denken of telkens tegen bepaalde vervelende gedragspatronen lopen (bijvoorbeeld pleasegedrag).

Voor wie is dit traject minder geschikt?
Dit traject is niet geschikt voor mensen met ernstige trauma's of een onverwerkt verleden. Ook is het traject niet geschikt voor mensen met een ernstig psychiatrisch ziektebeeld.

Ben je geïnteresseerd?
Stuur dan gerust geheel vrijblijvend een e-mail naar info@louisehildebrand.nl of bel me op 06 52 33 68 90. Als ik denk dat ik je verder kan helpen ontvang je per e-mail een inschrijfformulier en plannen we een eerste sessie in. Als ik denk dat ik niet verder kan helpen, dan verwijs ik je door. Tijdens een eerste sessie wordt direct een start gemaakt om jouw probleem aan te pakken. Daarnaast krijg je meer informatie over mijn visie, mijn werkwijze en het traject. Je krijgt meteen je allereerste positieve boost!

Als je besluit om het hele traject te doorlopen, dan volgen er nog 5 sessies verspreid over 3 maanden. Op deze manier ga je actief aan de slag met het trainen van je mentale fitheid en kun je nog beter het trainingseffect ervaren!

Kosten
De kosten bedragen voor particulieren 97,50 euro per sessie van 1 uur. Organisaties betalen 135 euro per sessie van 1 uur per medewerker. Veel  organisaties (bijvoorbeeld scholen) hebben budgetten beschikbaar voor dit soort coachings- en trainingstrajecten. Ook werkgevers profiteren namelijk van mentaal fitte medewerkers. Zie ook bedrijvencoaching. Er is minder ziekteverzuim, personeel is productiever en zieke medewerkers herstellen sneller. Het traject wordt niet vergoed door zorgverzekaars.

Skype-coaching
Woon je ver weg? Maar ben je toch geïnteresseerd in het Mentaal Fit-traject? Dan bestaat de mogelijkheid om dit traject via Skype te volgen. De effecten zijn precies hetzelfde, net als de werkwijze.

Meer informatie
Mocht je na het lezen van deze informatie nog vragen hebben, stuur gerust een e-mail. Je kunt ook een van mijn blogs lezen. Bijvoorbeeld:
Druk en onrustig in mijn hoofd
Waarom ben ik niet gelukkig (1)
Waarom ben ik niet gelukkig? (2)
Ik weet niet wat ik wil
Ik weet nog steeds niet wat ik wil

Luister ook eens naar een van mijn radio-uitzendingen beluisteren. Bijvoorbeeld:

Druk en onrustig in mijn hoofd

Prestatiedruk en faalangst
Authentiek en jezelf zijn