Mentaal fit en sterk: JIJ bepaalt.
Rubriek: Bodybalance • Grenzen verkennen • Inspirerend • Persoonlijk • 
In aanloop op de kwartaaldagen waarop instructeurs de nieuwe Les Mills-lessen krijgen, wordt er van alles georganiseerd en geregeld. Er is een algemene trainervergadering, er wordt per Les Mills programma een teamtraining gehouden, de workshop en de masterclass worden besproken en, niet geheel onbelangrijk, de Reebok-kleding wordt op elkaar afgestemd.
Rubriek: Bodybalance • Grenzen verkennen • Instructeur • Persoonlijk • 

Als nationaal Bodybalance-trainer bij Les Mills gaat mijn rol verder dan het presenteren van een nieuwe release of rolmodel zijn op het podium. Een belangrijk onderdeel van mijn werkzaamheden is het geven van opleidingen. Tijdens een Bodybalance-opleiding worden deelnemers opgeleid tot Bodybalance-instructeur.

Rubriek: Gedachten • Grenzen verkennen • Mental Fitness 4U • 

Geveld door een kies. Een kleine rotkies. Een kies die behandeld is en waar complicaties zijn ontstaan. Gevolg. Openliggend tandvlees, antibiotica en pijnstillers. Héél veel pijnstillers om de pijn te verzachten.

Ze zijn gelikt. Glanzend of mat. Groot. Of juist klein. Zwart, zilver, of misschien wel rood. Ze zijn snel. Of supertraag. Nieuw of juist heel oud. Type koelkast of type 'het nieuwste van het nieuwste'. Mobiele telefoons zijn een godsgeschenk of verschrikkelijk vermoeiend.

Laatst stond ik nietsvermoedend op een parkeerplaats te wachten totdat een dame, zo'n acht meter verderop, vanuit haar parkeerplek achteruitreed. Ze reed met zo'n enorme snelheid naar achteren dat ze tegen mijn auto botste.

'En hoeveel uur per week werk je dan?', vroeg ik nieuwsgierig aan mijn boekhouder. "Gemiddeld 50 uur denk ik', antwoordde hij. 'En vind je dat niet veel?', zei ik voorzichtig. 'Nee hoor. Dat ben ik gewend. Dat doe ik al jaren.'

'Betekent dit dat jij je altijd lekker voelt? En dat jij nergens meer tegenaan loopt?', zo vroeg een dame met wie ik sprak over mijn Mental Fitness 4U training. 'Nee natuurlijk niet', antwoordde ik. 'Dat zou niet realistisch zijn.'

Rubriek: Grenzen verkennen • Mental Fitness 4U • 

Zakelijk netwerken is een kunst. Gepaste omgang met anderen is een kunst. Een kunst die niet iedereen verstaat. Iets wat ik zaterdag in de praktijk heb ondervonden.

Er zijn mensen die uitstekend voor zichzelf kunnen zorgen. Ze kunnen perfect grenzen aangeven, doen hun mond open als dat nodig is en nemen tijd voor zichzelf als ze moe zijn. Aan de andere kant zijn er mensen die ook perfect kunnen zorgen, maar dan vooral voor anderen. Ik noem ze gevers en in extremere mate helpaholics.

Moeheid, irritatie om kleine dingen, een druk of opgefokt gevoel, lichamelijke kwalen zoals nekpijn of rugpijn... Ze zijn lastig, maar eigenlijk ook heel handig. Want, hoe fijn is het als je lichaam je vertelt dat er iets niet klopt?