Keynote | Training Mentaal Fit

Mentaal fit in een wereld die steeds meer van ons vraagt

We leven in een tijd waarin veel mensen op het oog alles op orde hebben, maar vanbinnen stress, onrust of druk ervaren. We presteren, zorgen, werken en gaan door. Totdat het lichaam of hoofd aangeeft: zo gaat het niet langer. Dit kan voorkomen worden door de mentale fitheid te trainen. 

Als psycholoog, spreker en auteur maak ik mentale fitheid begrijpelijk, herkenbaar en praktisch. Ik combineer psychologie met persoonlijke verhalen, verhalen uit de praktijk, inzichten uit mijn boek Van Binnenuit Gelukkig en concrete handvatten die mensen direct kunnen toepassen.

Mijn keynotes en trainingen zijn geschikt voor organisaties, congressen, studiedagen en onderwijsinstellingen.

KEYNOTE 1:

Mentaal Fit voorbij wilskracht

Over mentale fitheid, prestatiedruk en de kunst om NIET op wilskracht te functioneren

Er zijn mensen die altijd klaarstaan. Voor hun team, hun cliënten, hun bedrijf, hun gezin. Ze voelen aan wat nodig is en springen bij, ook als het niet uitkomt. Aan de buitenkant lijkt er weinig aan de hand. Ze functioneren vaak goed. Van binnen sluipt het gevaar van overbelasting en het ontwikkelen van mentale klachten. 

• Waarom zijn het juist de meest verantwoordelijke mensen die hun eigen grenzen het langst negeren?
• Wat is het verschil tussen doorzettingsvermogen en jezelf wegcijferen?
• Hoe blijf je zorgen voor anderen, zonder jezelf te verliezen?

In deze keynote neem ik het publiek mee in de psychologie achter zorgzaamheid, prestatiedruk en mentale fitheid. Geen verhaal over nóg beter volhouden, maar over de omslag van functioneren op wilskracht naar functioneren vanuit balans.

Deelnemers leren:

• waarom wilskracht op de korte termijn werkt, en op de lange termijn uitput;
• hoe zorgzaamheid en verantwoordelijkheidsgevoel maken dat je eigen signalen naar de achtergrond verdwijnen;
• het verschil tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf, en waarom dat geen tegenstelling hoeft te zijn;
• hoe zelfkennis en zelfregulatie bijdragen aan duurzame mentale fitheid;
• wat je zelf kunt doen om vol te blijven houden zonder jezelf voorbij te lopen.

Een keynote met psychologie, persoonlijke verhalen, herkenning, humor en praktische inzichten. De exacte inhoud wordt in overleg afgestemd op de doelgroep en doelgroepbehoefte.

Geschikt voor: zorg- en welzijnsorganisaties, HR- en vitaliteitsevents, leiderschapsdagen, congressen, ondernemersbijeenkomsten en studiedagen.

Meer informatie? Neem contact op via: info@louisehildebrand.nl

KEYNOTE 2

Mentaal Fit in een AI-wereld

Hoe je mentaal sterk, menselijk en veerkrachtig blijft in een wereld die steeds slimmer wordt

AI verandert in hoog tempo hoe we leren, werken en informatie verwerken. Maar hoe slimmer technologie wordt, hoe belangrijker een andere vraag wordt:

Welke menselijke vaardigheden worden juist belangrijker?

Mentale fitheid, zelfkennis, kritisch denken, aandacht, omgaan met onzekerheid, verbinding en het vermogen om eigen keuzes te maken worden niet minder belangrijk  maar méér.

In deze keynote krijgen deelnemers geen prompts of een overzicht van de nieuwste technologische snufjes, maar verbind ik mentale gezondheid aan de uitdagingen van deze tijd. Niet vanuit angst voor technologie, maar vanuit de vraag hoe we ervoor zorgen dat mensen mentaal sterk en veerkrachtig blijven.

Thema's die aan bod kunnen komen:

• mentale fitheid in een wereld vol prikkels en informatie;
• prestatiedruk en verwachtingen;
• aandacht, concentratie en mentale rust;
• omgaan met onzekerheid en verandering;
• zelfvertrouwen en identiteit;
• kritisch en zelfstandig blijven denken;
• wat AI van onderwijs vraagt en wat juist menselijk moet blijven.

De exacte inhoud wordt in overleg afgestemd op de doelgroep en doelgroepbehoefte.

Voor docenten en onderwijsprofessionals: wat hebben jongeren én professionals nodig om mentaal gezond te blijven in het AI-tijdperk? En hoe kun je dit als docent het beste faciliteren? 

Voor studenten: hoe blijf je mentaal sterk, authentiek en zelfbewust wanneer vergelijken, presteren en technologie voortdurend om je aandacht vragen?

Geschikt voor: studiedagen, onderwijscongressen, docententeams, mbo, hbo, universiteiten en studentenevents.

Meer informatie? Neem contact op via: info@louisehildebrand.nl

Training Mentaal Fit

Mentale fitheid kun je trainen

Inspiratie is waardevol. Maar echte verandering ontstaat wanneer mensen inzichten leren toepassen in hun dagelijks leven.

Daarom bied ik naast keynotes de interactieve Training Mentaal Fit aan.

Tijdens deze training gaan deelnemers actief aan de slag met hun eigen mentale fitheid.

We onderzoeken onder andere:

• Hoe herken ik mijn persoonlijke signalen van stress?
• Welke gedachten en overtuigingen vergroten mijn mentale druk?
• Waar liggen mijn grenzen?
• Hoe kan ik mijn aandacht en energie beter reguleren?
• Hoe herstel ik na periodes van belasting?
• Wat helpt mij om mentaal veerkrachtig te blijven?
• Hoe voorkom ik dat doorgaan mijn automatische reactie wordt?

Psychologische kennis wordt gecombineerd met reflectie, praktische oefeningen en direct toepasbare technieken. Geen ingewikkelde theorie, maar inzichten die deelnemers ook de volgende dag nog kunnen gebruiken.

De training kan worden ingezet als:

• interactieve workshop;
• training tijdens een studiedag;
• verdieping na een keynote;
• onderdeel van een vitaliteitsprogramma;
• programma rondom preventie van psychisch verzuim;
• training voor docenten, professionals of leidinggevenden.

De inhoud en duur worden afgestemd op de organisatie en doelgroep. Meer informatie? Stuur een e-mail naar info@louisehildebrand.nl

Van Binnenuit Gelukkig – word mentaal fit en gezond, voorbij uiterlijk succes.

Dit boek biedt deelnemers praktische inzichten en 56 concrete tips om zelfstandig verder te werken aan hun mentale fitheid. Het is een uitstekende ondersteuning bij een training Mentaal Fit. Meer informatie: louisehildebrand.nl/boek