De eerste weken van januari liggen achter ons. De agenda’s zijn allang weer opengeklapt, de scholen zijn begonnen en het werk draait op volle toeren. De feestdagen voelen verrassend ver weg. En ergens, vaak zonder dat je het direct doorhebt, begint het te wringen.
Je nam je voor het anders te doen. Gezonder leven. Meer balans. Meer tijd maken voor je kinderen. En vooral minder stress ervaren. En toch sluipt het oude ritme alweer naar binnen. Vergaderingen vullen je dagen, ‘even snel’ wordt normaal en voor jezelf zorg je straks wel. Het gaat vaak sneller dan je denkt. Tot je in maart 2026 met lichte teleurstelling vaststelt dat er eigenlijk niet zo veel is veranderd.
Je bent geen kilo afgevallen. Je bent nog net zo moe. De sportschool heeft je vooral gezien via de automatische incasso. Jijzelf staat nog steeds onderaan je prioriteitenlijstje. En je kinderen? Die vinden nog steeds dat je geen tijd voor ze hebt.
De conclusie is vaak hard en simpel: “Ik heb geen discipline.” Of: “Werk is belangrijk.”
Maar dat is zelden het echte probleem.
Wat ik in mijn werk met ondernemers en andere gedreven professionals veel zie, is dat we onszelf overschatten op wilskracht en onderschatten op patronen. We stellen frisse, optimistische doelen, zonder stil te staan bij wat er onder ons gedrag ligt, diep in ons onderbewuste. Bij waarom we te veel eten of drinken. Waarom we over onze grenzen gaan. En waarom werk of je business altijd voorrang krijgt.
Wil je in 2026 écht iets veranderen, dan moet je jezelf andere vragen durven stellen. Dieper. Ongemakkelijker misschien ook.
Zolang je jezelf dit soort vragen niet stelt, blijven goede voornemens pleisters op een systeem dat ooit heel slim is ingericht om pijn, afwijzing of onveiligheid te vermijden. Dat systeem heeft je ooit geholpen, maar helpt je nu niet meer vooruit.
Als je wilt dat 2026 écht anders wordt, durf dan verder te kijken dan je lijstje met doelen. Dieper en eerlijker.
Je zult op meerdere fronten moeten kijken hoe je ervoor staat. En wel op 6 pijlers om mentaal gezond en fit te zijn.
Deze pijlers zijn:
1. Ken jezelf
2. Heel jezelf
3. Zorg voor jezelf
4. Accepteer jezelf
5. Verbind jezelf
6. Versterk jezelf
Ik leg deze pijlers uitgebreid uit in mijn boek Van Binnenuit Gelukkig - word mentaal fit en gezond voorbij uiterlijk succes. Ook vind je in dit boek 56 tips waarmee je direct aan de slag kunt, inclusief valkuilen. Lees hier een greep uit de vele recensies.
Want het is niet alleen een kwestie van concrete, duidelijke doelen stellen. Patronen die diep in jouw systeem zijn ingesleten, zijn niet makkelijk te doorbreken. En helemaal niet met alleen 'een goed voornemen'. Dus als jij echt aan de slag wilt met jezelf, op een diepere laag, maar toch op een toegankelijke manier, bestel dan hier jouw exemplaar. Er is een hardcover en e-boek versie beschikbaar.
Ik wens iedereen voor de rest van 2026 een gezond, wijs en bewust jaar toe. Met doelen die niet alleen mooi klinken, maar ook kans krijgen om echt bereikt te worden.