We leven in een wereld waarin veel van ons wordt gevraagd. We moeten schakelen, presteren, omgaan met verandering, onzekerheid en tegenslag, en ondertussen liefst ook nog gezond, gelukkig en in balans blijven.
Niet alles wat ons overkomt hebben we in de hand. Hoe we ermee omgaan, kunnen we wel trainen.
Mentale fitheid helpt ons om onze gedachten, aandacht en reacties beter te begrijpen en bewust te beïnvloeden. Niet door alles positief te maken of altijd maar door te zetten, maar door sterker om te leren gaan met wat het leven en werk van ons vragen.
Als psycholoog, spreker en auteur maak ik mentale fitheid begrijpelijk, herkenbaar en praktisch. Ik combineer psychologie met persoonlijke verhalen, ervaringen uit de praktijk, inzichten uit mijn boek Van Binnenuit Gelukkig en concrete handvatten die mensen direct kunnen toepassen.
Mijn keynotes en trainingen zijn geschikt voor organisaties, congressen, studiedagen en onderwijsinstellingen.
Train je mentale fitheid voordat het leven je op de proef stelt
Wat gebeurt er als het leven ineens anders loopt dan je had verwacht?
Een tegenslag. Een onverwachte diagnose. Een grote verandering op je werk. Falen. Onzekerheid. Druk. Of, in mijn geval, een heup die tijdens een sporttraining vanwege een verkeerde landing uit de kom schiet.
We hebben niet overal controle over.
Maar we hebben vaak veel meer invloed op onze gedachten en hoe we met de situatie omgaan.
Onze gedachten beïnvloeden waar we onze aandacht op richten, wat we verwachten, hoe we reageren en welke keuzes we maken. Juist op moeilijke momenten kan dat een enorm verschil maken.
In deze keynote combineer ik psychologie met een persoonlijk verhaal over pijn, herstel en de ontdekking hoe krachtig onze mind kan zijn.
Niet als verhaal over simpelweg ‘positief denken’.
En zeker niet als pleidooi om altijd maar door te zetten.
Mentale fitheid betekent namelijk niet dat je de werkelijkheid ontkent, emoties wegdrukt of jezelf wegcijfert.
Mentale fitheid betekent dat je weet hoe je met je eigen gedachten kunt omgaan wanneer het leven je uitdaagt.
Hoe voorkom je dat je gedachten een moeilijke situatie nog zwaarder maken?
Hoe hervind je richting wanneer je geen controle hebt over de uitkomst?
En hoe train je je mentale kracht vóórdat je die echt nodig hebt?
Deelnemers ontdekken:
Centraal in deze keynote staat één gedachte:
Je traint je mind niet zodat er nooit meer iets moeilijks gebeurt.
Je traint je mind omdat er vroeg of laat iets moeilijks zal gebeuren.
Een keynote waarin psychologie, persoonlijke verhalen, humor, kwetsbaarheid en praktische inzichten samenkomen met lessen die mensen direct kunnen toepassen in hun werk en dagelijks leven.
De exacte inhoud wordt afgestemd op de doelgroep, organisatie en context.
Geschikt voor: congressen, leiderschapsevents, ondernemersevents, studiedagen, zorg- en welzijnsorganisaties, onderwijsinstellingen en teams die te maken hebben met verandering, druk of onzekerheid.
In deze video vertel ik hoe mijn heup tijdens een training uit de kom schoot en hoe een extreem pijnlijke ervaring onverwacht veranderde in een les over mentale kracht, perspectief en de invloed van onze gedachten. Storytelling is altijd onderdeel van mijn keynotes.
Een keynote kan iets in beweging zetten.
Een inzicht kan je aan het denken zetten.
Maar mentale fitheid ontwikkelt zich vooral door wat je daarna doet.
Daarom vormt het boek Van Binnenuit Gelukkig een belangrijk onderdeel van alle diensten die ik aanbied.
In het boek combineer ik psychologische inzichten met persoonlijke ervaringen en 56 praktische tips rondom mentale gezondheid, zelfkennis, stress, grenzen, gedachten, verbinding, veerkracht en geluk.
Centraal staat de vraag:
Hoe blijf je mentaal gezond en dicht bij jezelf in een wereld die voortdurend iets van je vraagt? Klachten zoals onrust en stress zijn belangrijke signalen en kunnen worden aangepakt via de 6-pijler visie op mentale fitheid.
De 6 pijlers zijn:
1. Ken jezelf
2. Heel jezelf
3. Zorg voor jezelf
4. Accepteer jezelf
5. Verbind jezelf
6. Versterk jezelf
De lezer krijgt geen ingewikkelde theorie, maar herkenbare inzichten en concrete handvatten om zelfstandig verder te werken aan mentale fitheid.
Van Binnenuit Gelukkig kan worden ingezet als verdieping na een keynote of als onderdeel van een training Mentaal Fit.
Zo blijft de impact niet beperkt tot één inspirerend moment.
Deelnemers kunnen ook daarna verder werken met de thema’s die tijdens een keynote of training zijn aangeraakt.
Het boek kan bijvoorbeeld worden ingezet:
Van Binnenuit Gelukkig – word mentaal fit en gezond, voorbij uiterlijk succes is speciaal geschreven voor mensen die aan de buitenkant prima functioneren, maar vanbinnen meer rust, richting en stevigheid willen ervaren.
Niet nóg harder je best doen.
Maar beter begrijpen wat je nodig hebt, welke patronen je in de weg zitten en hoe je bewuster kunt omgaan met je gedachten, emoties, energie en keuzes.
Meer informatie over het boek lees je HIER.
Inspiratie is waardevol. Maar echte verandering ontstaat wanneer mensen inzichten leren toepassen in hun dagelijks leven.
Tijdens deze training gaan deelnemers actief aan de slag met hun eigen mentale fitheid.
We onderzoeken onder andere:
Psychologische kennis wordt gecombineerd met reflectie, praktische oefeningen en direct toepasbare technieken. Geen ingewikkelde theorie, maar inzichten die deelnemers ook de volgende dag nog kunnen gebruiken.
De inhoud en duur worden afgestemd op de wensen van de organisatie, beschikbare tijd en doelgroep. Meer informatie? Stuur een e-mail naar info@louisehildebrand.nl
Soms is één keynote precies wat nodig is om mensen aan het denken te zetten.
Soms ontstaat de meeste impact wanneer inspiratie wordt gevolgd door verdieping en toepassing.
Daarom kunnen keynote, boek en training ook met elkaar worden gecombineerd.
Bijvoorbeeld:
Keynote → boek → training
Zo ontstaat een traject waarin deelnemers eerst geraakt en geïnspireerd worden, daarna zelfstandig verder kunnen verdiepen en vervolgens actief oefenen met wat mentale fitheid in hun eigen werk en leven betekent.
Wil je bespreken wat het beste past bij jullie organisatie, onderwijsinstelling of event?
Neem contact op via info@louisehildebrand.nl
"Louise luistert actief naar de behoeften van haar klant en weet deze op een creatieve en effectieve manier te vertalen naar concrete oplossingen. Haar aanpak is persoonlijk en ze weet een vertrouwelijke sfeer te creëren waardoor mensen zich op hun gemak voelen om open te spreken.
Ze is niet bang om uitdagingen aan te gaan en haar kennis en ervaring maken haar in staat om complexe situaties te doorgronden en hierop adequaat te reageren. Ze denkt buiten de geijkte kaders en weet anderen te motiveren om ook op nieuwe manieren naar problemen te kijken.
Daarnaast is Louise een ware inspirator. Ze weet haar enthousiasme op een aanstekelijke manier over te brengen op anderen. Ze weet mensen te motiveren om het beste uit zichzelf te halen en helpt hen bij het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en het behalen van hun doelen.
Als je op zoek bent naar een professional die vernieuwend, inspirerend en resultaatgericht is, dan raad ik Louise zeker aan. Ze is een waardevolle toevoeging aan ieder team of individu dat op zoek is naar groei en ontwikkeling."
"Louise kan als geen ander mensen stimuleren om aan de slag te gaan met hun mentale welzijn. Als trainer straalt ze passie uit, vertelt levendige anekdotes en zet aan tot actie. Louise weet zo altijd deelnemers te enthousiasmeren en open te stellen voor nieuwe inzichten. Daarnaast creëert ze toegankelijke content met een persoonlijke touch, die aansluit bij het Navigating Stress gedachtegoed en inspireert!"
'Wie zit er te wachten op mijn boek?' 'Er zijn al zoveel van dit soort boeken!' 'Ik ben niet goed genoeg in het schrijven van een boek.' 'Ik vertel niks nieuws, ik kan mijn tijd beter in iets anders steken.'
Gek van je eigen gedachtenNee. Het is niet hip om toe te geven dat je gek wordt van je eigen gedachten. Ze vliegen alle kanten op. De ene gedachte is nog niet weg, of de volgende gedachte staat voor de deur. Ze achtervolgen en stalken je. Het...
'Ik snap niet hoe jij dat doet. Je hebt een man, een kind van 6 jaar, werkt als docent gezondheid, hebt een eigen bedrijf en volgt meerdere opleidingen. Hoe doe jij dat?'
