Waarom wachten op geluk? Pre-order mijn boek Van Binnenuit Gelukkig, voorbij uiterlijk succes en ontvang een exclusieve verrassing!
Mentale gezondheid, welzijn en geluk vormen samen een geheel. In mijn boek Van Binnenuit Gelukkig dat ik nu aan het afronden ben, deel ik een visie op deze thema's, opgebouwd rond zes pijlers. Binnen deze structuur geef ik 56 waardevolle tips om je mentale gezondheid een boost te geven.
Op het eerste gezicht lijken sommige tips misschien open deuren. Toch zijn ze met zorg geselecteerd en doordacht opgeschreven. De kracht van deze tips zit niet alleen in de inhoud, maar vooral in de manier waarop je ze toepast. Daarom beschrijf ik niet alleen wát je kunt doen, maar ook hoe je dit het beste aanpakt en welke valkuilen je daarbij kunt tegenkomen.
Deze kennis is gebaseerd op mijn eigen ervaringen én op de inzichten die ik heb opgedaan in mijn werk met vele klanten. Ik nodig je uit om de introductie van deze tips te lezen, zodat je alvast een idee krijgt van wat je in dit deel van het boek kunt verwachten.
Hoe is je boek opgebouwd? Voor wie is het boek geschikt? Welke onderwerpen komen aan bod? Welke tips neem je op? Ik krijg dagelijkse dit soort vragen. Voor mij is het inmiddels glashelder. Voor anderen natuurlijk niet. Vandaar dat ik in dit blog de inhoudsopgave deel, zodat steeds duidelijker wordt wat je van mijn boek kunt verwachten. BInnenkort zal ik een FAQ-blog schrijven, zodat jij kunt bepalen of dit boek voor jou geschikt is (Of voor iemand die jij kent natuurlijk!).
Echt gelukkig zijn. Tevreden. Rust in mijn hoofd voelen. Genieten van kleine dingen. Weten wie ik ben en mezelf volledig accepteren zoals ik ben. Eerlijk in de spiegel kunnen kijken en denken: ik ben oprecht blij met mezelf en het leven dat ik leid. Als tiener en twintiger wilde ik niets liever.
Wat is dankbaarheid precies? Waarom is het belangrijk? Hoe train je dankbaarheid? En wat zijn valkuilen? Lees het in het volgende artikel.
'Wie zit er te wachten op mijn boek?'
'Er zijn al zoveel van dit soort boeken!'
'Ik ben niet goed genoeg in het schrijven van een boek.'
'Ik vertel niks nieuws, ik kan mijn tijd beter in iets anders steken.'
Ben je een succesvolle ondernemer, maar voel je dat je ondanks je succes nog steeds onrust ervaart? Je werkt hard, bereikt veel, maar écht genieten van je prestaties blijft lastig. Hoe combineer je ambitie, rust en plezier? In dit blog lees je meer over mijn persoonlijke reis en krijg je praktische handvatten om meer rust in je ondernemerschap te krijgen.
'We kunnen best nog een icsi-poging wagen, maar de kans op zwangerschap is echt zeer klein,' vertelde de arts van de vruchtbaarheidskliniek waar ik destijds inmiddels 2 icsi-behandelingen had ondergaan.
Ga yoga doen. Pak tijd voor jezelf. Doe het rustig aan. Zeg vaker nee. Ga meer leuke dingen doen. Wees lief voor jezelf, je doet het hartstikke goed.
Worstel jij met ongelukkige gevoelens? Of ben je al gelukkig, maar wil je jouw gelukkige gevoelens een upgrade geven? Beluister dan mijn nieuwe podcast van Binnenuit Gelukkig waarin ik inspiratie en tips geef om jou te leren om van Binnenuit Gelukkig te zijn. Deze podcast is ontstaan tijdens het schrijven van mijn boek, waarin ik mijn ervaring en expertise deel.
Hieronder vind je een filmpje van Annie Dapperen, 88 jaar en de overgrootoma van mijn dochtertje Emily. Ze is de vitaalste vrouw die ik ken en woont nog op zichzelf. Ik ben dol op haar, ze voelt als mijn tweede moeder. Wat is haar geheim om fit en gelukkig te blijven?
Zweverig? Nee hoor. Inmiddels is mentale fitheid geaccepteerd als een belangrijk onderdeel van gezondheid. Door de jaren heen krijg ik vaak vragen als: 'Wat is mentale fitheid?' en 'Hoe kan ik mijn mentale veerkracht versterken?' In dit blog geef ik antwoord op de meestgestelde vragen over mentale fitheid en krijg je praktische tips om vandaag nog aan de slag te gaan met mentale fitheid en dus jouw veerkracht.
Deze week staat in het teken van vitaliteit, een week waarop gezondheid en welzijn volop aandacht krijgen. Misschien heeft jouw organisatie wel leuke activiteiten gepland zoals yogales, stoelmassages, sportmomenten of mindset workshops. Misschien staat er zelfs een extra schaal fruit in de kantine ;-)
Plezier, positiviteit en geluk zijn te trainen. In het boek dat ik nu schrijf, geef ik (naast inzicht in 6 pijlers) 50 tips om mensen te helpen hun welzijn zelf te versterken. In dit blog deel ik graag de eerste tip. Elke tip wordt ondersteund door een uitleg van het 'wat', 'waarom', 'hoe' en de mogelijke valkuilen. De komende tijd zal ik meer insights geven van mijn boek.
💥 LEF: het is de krachtige tegenhanger van ANGST. Angst om je mening te zeggen. Angst voor kritiek. Angst voor afwijzing.
Veel mensen worstelen met het tonen van LEF. Want LEF, dat is spannend. Je staat op. Je toont jezelf. In al je kleuren, imperfecties en onzekerheden. En jouw mening: die kan snoeihard worden bekritiseerd.
Ik ben bezig met het schrijven van een boek. De werktitel is: Van Binnenuit Gelukkig: 10 levenswijsheden, 6 pijlers en 50 tips om jouw Mentale Fitheid te versterken. Om mensen warm te maken voor dit boek zal ik de komende periode steeds een tipje van de sluier geven. Hieronder lees je mijn (CONCEPT) voorwoord. Laat gerust een reactie achter!