De macht van gedachten en emoties

Al eerder vertelde ik dat liefdesverdriet een van de meest pijnlijke dingen is die er is. Of je nou diegene bent die de relatie verbreekt of diegene bent die achterblijft, er is verdriet. Daarnaast is er vaak sprake van frustratie, wanhoop en machteloosheid. Bij de achterblijvende partij kan ook woede ontstaan.

Dat is normaal. Allerlei gedachtes spelen op. Waarom heb je me verlaten? Waaraan heb ik dit verdiend? Waarom ben ik niet goed genoeg? Al deze gedachtes kunnen je gek maken. Het vervelende is dat er daardoor vrij weinig gebeurt aan de situatie zelf. De realiteit is dat de relatie is verbroken. Door te luisteren naar je gedachtes ben je jezelf aan het kwellen en creeër je een gevangenis van pijn.

Je gedachtes vinden het leuk om een spelletje met je te spelen. Het liefst een spelletje waarin jij de verliezende partij bent. Je verliest als je je bezighoudt met je gedachtes en je laat meeslepen door de overweldigende emoties die daardoor naar boven komen. Neem een gedachte als: waarom ben ik niet goed genoeg? Deze gedachte alleen al veronderstelt dat je als mens niet goed genoeg bent. Je bent niet leuk, mooi, slim, intelligent, charmant, attent, gevoelig, grappig, sexy, gezellig of zorgzaam genoeg. Je voelt dat je faalt. Je bent exit. Afgedaan en afgedankt. Bye bye. Die (onbewuste) gedachtes alleen al kunnen je spontaan een depressie bezorgen. En dat is niet aan de ander te wijten, maar puur aan jezelf.

Het is goed om emoties te doorleven, maar je hoeft ze niet te versterken door je irreële en pijnlijke gedachten. Zodra je dit merkt, kijk dan naar jezelf op een vriendelijke manier en breng je aandacht terug naar de emotie en de plek in je lichaam waar je de emotie voelt. Je zult merken dat de emotie vanzelf minder sterk wordt en als een gigantische golf oplost in de rustige zee.