Het volgende artikel verscheen op 18 juni 2025 in de Stadkrant Veghel.
Bijna de helft (48 procent) van de volwassenen in Nederland (18-75 jaar) heeft ooit in het leven één of meerdere psychische aandoeningen gehad. In de afgelopen twaalf maanden had ongeveer een op de vier volwassenen (26 procent) één of meerdere psychische aandoeningen. Om mensen te helpen hun mentale veerkracht te versterken verscheen op 4 juni, midden in de Week van de Mentale Gezondheid, het boek: Van Binnenuit Gelukkig - word mentaal fit en gezond, voorbij uiterlijk succes, geschreven door psycholoog en mindset trainer Louise Hildebrand uit Erp.
Volgens Hildebrand krijgen we van kleins af aan de verkeerde signalen over mentaal welzijn. “We groeien op met boodschappen zoals: je moet goed leren, de juiste studie kiezen, de perfecte baan kiezen, een partner vinden, een huis en meer. Dat is de weg naar geluk. Echter, te veel nadruk op presteren en uiterlijk succes kan ervoor zorgen dat je jezelf verliest. Mentaal fit en gezond zijn vraagt niet om méér presteren, maar om eerlijk naar binnen durven kijken. Wat vind je écht belangrijk? Wat maakt jou oprecht gelukkig? Los van wat anderen vinden of verwachten.”
Het boek biedt 56 praktische tips, opgebouwd rond zes pijlers: van zelfzorg en zelfacceptatie tot verbinden met anderen en het goed kunnen managen van negatieve gedachten. De inhoud is geschikt voor mensen die geïnteresseerd zijn in het versterken van mentale gezondheid, welzijn, veerkracht en het vergroten van geluk. Hildebrand combineert westerse psychologie met oosterse wijsheid en haar eigen ervaring.
Hildebrand weet hoe het voelt om maatschappelijk alles op orde te hebben en toch te lijden onder innerlijke onrust. “Ik deed precies wat de maatschappij van me verwachtte: goed studeren, presteren en gaan voor geld en status. Van buiten had ik het voor elkaar. Van binnen was ik depressief. Deze depressie werd een keerpunt. Vanuit die ervaring en mijn twintig jaar werk als psycholoog, schreef ik dit boek.” Hildebrand hoopt van harte een steentje bij te dragen aan de preventie van langdurige psychische klachten. “Mensen willen best zelf werken aan hun mentale klachten, als ze maar weten hoe. Dit boek kan hierbij een goede ondersteuning zijn. Met positieve gevolgen voor het individuele welzijn, de zorglasten en de economie.”
Het boek Van Binnenuit Gelukkig - word mentaal fit en gezond, voorbij uiterlijk succes is verkrijgbaar via www.louisehildebrand.nl/boek, bij boekhandel Van Piere in Eindhoven, boekhandel Schellen in Veghel en cadeauwinkel Little Home Deco in Erp.