Echt gelukkig zijn. Tevreden. Rust in mijn hoofd voelen. Genieten van kleine dingen. Weten wie ik ben en mezelf volledig accepteren zoals ik ben. Eerlijk in de spiegel kunnen kijken en denken: ik ben oprecht blij met mezelf en het leven dat ik leid. Als tiener en twintiger wilde ik niets liever.
Ik deed van alles om dat te bereiken. Ik sprak met verschillende psychologen en zocht mijn geluk in hoge cijfers, opleidingen, uitgaan, mijn uiterlijk, reizen, werk, status, spullen en geld. Zonder het gewenste resultaat. Van buitenaf leek ik zeer succesvol en functioneerde ik prima. Van binnenuit was ik ongelukkig.
Ik had nooit kunnen dromen dat er een omslagpunt zou komen. Een omslagpunt waarop ik vol overtuiging besloot én voelde: 'Ik word gelukkig!' Mijn innerlijke drive om dit belangrijkste doel ooit te bereiken, werd mega krachtig.
Mijn grootste vraag bleef echter: Hoe word ik gelukkig? Hoe zorg ik voor rust in mijn hoofd? Hoe leer ik mezelf accepteren zoals ik ben? En hoe ga ik ervoor zorgen dat ik écht geniet van het leven? Dit boek is het resultaat van mijn zoektocht naar antwoorden. Als ik dit boek in mijn jongere jaren had, dan had ik eerder gesnapt welke acties ik kon ondernemen om mentaal fit en gelukkig te zijn. Om mijn onzekerheid overboord te gooien, om uit de schaduw te stappen en om mezelf te accepteren zoals ik ben. Wat ik vooral zou inzien is dat niemand mijn problemen komt oplossen. Dat was iets wat ik zelf moest doen.
Ik zou ook ontdekken dat gelukkig zijn niet in de buitenwereld zit. Gelukkig zijn zit vooral tussen de oren. Het zit in de manier waarop je denkt, hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Het gaat om de manier waarop je in het leven staat, hoe je omgaat met sociale druk, of je keuzes maakt die oprecht bij je passen en of je goed kunt omgaat met negatieve en saboterende gedachten.
Wat ik ook ondervond, is dat gelukkig zijn geen 'one size fits all'-oplossing is. Waar de een ontzettend gelukkig van wordt, daar wordt een ander diep ongelukkig van. Ook dat heb ik met vallen en opstaan moeten leren.
Toch heb ik door de jaren heen, via mijn eigen pad en via vele honderden mensen die ik daarna heb gesproken, een krachtige basis ontdekt. Zes pijlers waarmee je richting en handvatten hebt om te ontdekken hoe je écht gelukkig kunt worden. Via deze pijlers ontdek je wat je nodig hebt om een leven te leiden dat bij je past. Je leert meer over onderwerpen die nodig zijn om sterk en veerkrachtig in het leven te staan. Je leert hoe je jezelf kunt accepteren, via de juiste zelfzorg en door het temmen van jouw innerlijke criticus. Naast deze pijlers heb ik 56 tips opgenomen, zodat jij een goed startpunt hebt om de volgende stap te maken naar meer geluk.
Dit boek kun je zien als een routemap om jouw mentale gezondheid te versterken. Het zorgt ervoor dat je weet welke onderwerpen je kunt aanpakken om gelukkiger te zijn. En je krijgt meer richting en duidelijke handvatten om vandaag nog een positieve start te maken.
Het is geen vast stappenplan dat je precies moet volgen. Graag maak ik de vergelijking met een uitgebreide menukaart van een restaurant. Jij bepaalt zelf welk gerecht je kiest en wat je wilt 'proeven'. Bevalt het gerecht, dan eet je er meer van. Vind je het niet lekker of prettig, dan kies je iets anders.
Wat je kiest om te lezen en toe te passen kan per leeftijd of levensfase anders zijn. Sterker nog, wat je vandaag interessant vindt, dat kan over een half jaar weer anders zijn. Mijn doel is om jou op een toegankelijke en praktische manier te inspireren en motiveren om prioriteit te maken van zelfkennis, zelfzorg en je mentale gezondheid. Ik wil je diepgang geven en tegelijkertijd praktische tips die je direct kunt toepassen. Hierbij combineer ik mijn kennis als psycholoog, coach en trainer met zowel westerse als oosterse zienswijzen. Deze brede kijk op gelukkig zijn, aangevuld met mijn eigen praktijkervaringen, vormen de basis van dit boek.
Ik hoop van harte dat dit boek je helpt om meer jezelf te zijn, zodat jij onrust, onzekerheid en negatieve gedachten om kan zetten in rust in je hoofd, vertrouwen, tevredenheid en dagelijks plezier. Het leven kan ontzettend mooi zijn, ook als je dat nu nog niet zo ziet en ervaart. Jouw gelukkige gevoelens en gevoelens van tevredenheid zijn te trainen. Als je maar weet hoe. En dat kan via dit boek. Via een duidelijke visie op gelukkig zijn die inzoomt op jouw innerlijke belevingswereld en hoe je die kunt versterken. Los van uiterlijk succes. Los van imago. Los van wat de buitenwereld van je verlangt.
Ik wens je ontzettend veel plezier bij het lezen en toepassen van de kennis uit dit boek.
Louise Hildebrand
Dit is het aangepaste voorwoord van het boek Van Binnenuit Gelukkig dat ik nu aan het schrijven ben.
Dit boek helpt je om beter in je vel te zitten en mentaal gezond te zijn. Het biedt praktische tools voor meer positiviteit, zelfacceptatie en innerlijke rust. Veel mensen worstelen met stress, zelftwijfel, piekergedachten of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Dit boek geeft je heldere inzichten en toepasbare strategieën om hiermee om te gaan. Het is vlot en toegankelijk geschreven, zodat je snel en blijvend resultaat kunt boeken. De verwachting is dat het boek dit voorjaar verschijnt. Wil jij als eerste op de hoogte zijn? Meld je hier aan voor mijn nieuwsbrief. Daarnaast bied ik als psycholoog verschillende diensten aan waaronder keynotes, het begeleiden/opzetten van gezondheidsprojecten en (HR) begeleiding/advies bij ziekteuitval. Neem contact op als je denkt dat ik een bijdrage kan leveren aan jouw organisatie.