“Wat heb ik nou te klagen. Ik heb alles en heb het goed voor elkaar. En toch. Ik voel onrust. En ik heb geen idee waar het vandaan komt.” Het is een zin die ik vaak in de praktijk tegenkom. Of dit nou mensen zijn met een goede vaste baan, ondernemers, mannen of vrouwen. Ik kom ze overal tegen, ongeacht leeftijd, sekse of levensfase. Inmiddels ben ik erachter dat het niet de omstandigheden zijn die deze onrust veroorzaken. Dat is de buitenkant. Een mooi masker. Of een veilig omhulsel. Een omhulsel dat we massaal hebben nagestreefd om veiligheid en een goed gevoel te krijgen.
Binnenin wringt er iets. En dan begint het puzzelen.
Puzzelen? Ja inderdaad. Ik zie het als puzzelen. Je hebt tientallen puzzelstukjes die je in elkaar mag leggen. En omdat je zelf in deze situatie zit, word je overspoeld door alle puzzelstukjes en weet je niet meer waar je moet starten.
Hoe kom je erachter wat er aan de hand is? Juist als je geen echte reden hebt om te klagen. Tenminste, voor de buitenwereld.
In dit blog geef ik 6 mogelijke redenen voor jouw onrust.
- Je doet dingen die niet bij je passen. Als jij bijvoorbeeld altijd klaarstaat voor anderen en altijd ja zegt tegen verzoeken, dan heb je weinig tijd om te ontdekken waar jij blij van wordt of gelukkig. 100% ten dienste staan voor anderen is harstikke nobel. Alleen niet als dit ten kostte gaat van jouw eigen diepere en authentieke behoeftes die je vervolgens negeert, ontkent of niet eens ziet en voelt.
- Je aandacht is versnipperd en je hebt weinig focus. Jouw brein springt van het ene ding naar het andere, je wordt supersnel afgeleid en je ervaart weinig flow, waarin je opgaat in een bezigheid of in een moment. Continu afgeleid worden voelt heel onrustig en chaotisch. Het is een signaal dat je meer je aandacht mag trainen door je brein te temperen en je niet mee te laten slepen door alle gedachten die door je hoofd spoken.
- Ben je vrouw, dan kunnen hormonen ontzettend in de weg zitten. Met name net voor de menstruatie of tijdens de (pre) overgang kun je meer onrust gaan ervaren. Je bent prikkelbaarder, vergeet dingen en voelt je fysiek en mentaal super onrustig. Hormonale schommelingen ontregelen je brein. Oestrogeen en progesteron beïnvloeden je stemming, concentratie, stresssysteem en slaap. Soms wordt de overgang weleens verward met burnout-klachten. Wees daar alert op.
- Je staat op de rand van een nieuwe levensfase waarin je opnieuw mag gaan ontdekken wat belangrijk voor je is. Jouw normen en waarden kunnen namelijk veranderen afhankelijk van je leeftijd en levensfase. Wat je als prettig en fijn vond op je twintigste, zal wellicht niet zo prettig zijn als je vijftig bent. Studeren, het krijgen van een partner, een nieuwe baan, het krijgen van kinderen, de prepensioen leeftijd, de pensioengerechtigde leeftijd. Het zijn allemaal (nieuwe) fases in het leven die voor onrust kunnen zorgen.
- Je bent mentaal overbelast. Je denkt continu over dingen na, maakt je zorgen, piekert veel en weet niet hoe je jouw brein moet reguleren. Het kan zijn dat je te veel hebt gewerkt en te weinig herstelmomenten hebt gehad. Of dat je in de thuissituatie mentaal wordt belast, waardoor je ook in je werk extra belasting en onrust ervaart. Langdurige mentale overbelasting leidt tot een verstoring van je stresssysteem. Waardoor je ook fysiek onrust gaat ervaren.
- Je staat steeds bewuster in het leven en komt erachter dat de uiterlijke wereld niet de voldoening en het geluk geeft die jij graag wil. Dat kan voor enorm veel onrust zorgen, omdat je op de buitenwereld en het verkrijgen van bijvoorbeeld spullen best wat grip hebt. Omdat dit wegvalt, weet je niet hoe je de onrust moet weghalen. Want, je doet toch alles volgens het boekje en zoals het hoort? Dit is een moment waarop je wakker wordt uit maatschappelijke conditioneringen en je meer volgens je authentieke zelf mag gaan leven.
Onrust is een teken dat je naar binnen mag keren en aan zelfonderzoek mag gaan doen. Heb jij daarin praktische handvatten nodig? In mijn boek van Binnenuit Gelukkig krijg je alle benodigde handvatten en tips om jouw onrust aan te pakken.
Bestel via louisehildebrand.nl/boek of Managementboek.nl. Ook ideaal als preventief handboek om psychisch verzuim te voorkomen.
Wil je meerdere exemplaren bestellen voor jouw medewerkers? Bijvoorbeeld als kerstcadeau? Stuur een e-mail naar: info@louisehildebrand.nl
