In mijn werk hoor ik regelmatig zinnen die beginnen met: “Als…”
Als dit project af is, dan kan ik eindelijk rust nemen.
Als het weekend is, dan laad ik weer op.
Als de vakantie begint, dan kom ik weer tot mezelf.
En vaak is er nog een: als de kinderen wat ouder zijn, als mijn zieke collega terug is, als mijn partner weer wat beter in z’n vel zit, als de verbouwing voorbij is… En we doen het allemaal hoor. Alleen sluipt in deze denkwijze een stiekem gevaar met als label ‘overbelasting’ of zelfs burn-out.
Want wat gebeurt er na het weekend? Dan begint er weer een nieuwe week.
Na de vakantie ligt er vaak nog meer werk te wachten.
En na het ene afgeronde project dient het volgende zich alweer aan.
Voor je het weet leef je in een soort mentale loop waarin rust steeds wordt uitgesteld. Eerst nog dit. Nog even dat. En daarna komt het moment waarop je mag bijtanken.
Maar dat moment lijkt steeds een stukje op te schuiven. In mijn werk zie ik regelmatig dat mensen lange tijd in deze stand blijven staan. Even doorzetten, nog een tandje erbij, nog wat ballen hooghouden. Dat kan prima voor een bepaalde periode. Veel mensen hebben nu eenmaal een druk leven.
Het probleem ontstaat wanneer die periode maanden of zelfs jaren duurt. Dan raakt zelfzorg steeds verder op de achtergrond. Het lichaam en het hoofd blijven maar doorgaan, terwijl echte rust nauwelijks meer ruimte krijgt.
Goedbedoelde adviezen als “Zorg goed voor jezelf” of “Neem ook eens wat tijd voor jezelf” zijn leuk, alleen kun je er niet zoveel mee. Want: hoe doe je dat? Voor jezelf zorgen als je veel dingen op je bord hebt? En tijd voor jezelf? Hoe ziet dat eruit? Leg dat maar uit aan ambitieuze tweeverdieners met jonge kinderen en een druk leven.
De eerste stap begint met bewustwording. Herkennen wanneer je in die als-dan gedachte terechtkomt. Want rust ontstaat niet vanzelf wanneer alles af is of als de volgende fase zich aandient.
Rust ontstaat wanneer je jezelf serieus neemt in wat je nodig hebt om goed te kunnen functioneren. Nu. Elke dag. Want volgende week is niet gegarandeerd.
Wanneer je daar meer aandacht voor krijgt, kun je ook andere keuzes maken. Keuzes die je helpen om mentaal en fysiek sterk te blijven, ook wanneer het leven druk of uitdagend is.
Wil jij deze als-dan val doorbreken en van binnenuit rust en geluk voelen? Praktisch en laagdrempelig? Met tips die je meteen kunt toepassen om beter voor jezelf te zorgen? Dan is mijn boek Van Binnenuit Gelukkig misschien voor jou interessant. Vele honderden mensen gingen je voor bij het lezen van dit boek. Meer informatie vind je op louisehildebrand.nl/boek. Er is een hardcover beschikbaar en een e-book versie. Deze column is ook verschenen in de Erpse krant.