"Je boek is duidelijk, praktisch en waardevol voor mensen die worstelen met mentale klachten. Maar ik mis een visuele weergave. Hoe zijn de 6 pijlers en 56 tips met elkaar verbonden? Je legt het wel goed uit, een visual helpt bij het begrijpen ervan." Waardevolle feedback van een lezer van mijn boek. Dus ben ik aan de slag gegaan om een visual te maken. Deze vind je hieronder.
Hoe zorgen de afzonderlijke pijlers voor meer gelukkige gevoelens? Als jij jezelf goed leert kennen en de keuzes maakt die bij jou passen (pijler 1), dan zul je gelukkiger zijn. Als jij wonden heelt die het gevolg zijn van kleine of grote trauma's, dan zul je met meer openheid en vertrouwen in het leven staan (pijler 2).
Als jij goed voor jezelf zorgt - zowel fysiek, mentaal als emotioneel, intellectueel en spiritueel -, dan krijg je meer energie, ga je lekkerder in je vel zitten, word je zelfverzekerder en zul je fysiek gezonder en sterker zijn (pijler 3).
Als jij bereid bent om jezelf 100% te accepteren, inclusief jouw fouten en de dingen die jij niet leuk vindt aan jezelf, dan heb je minder de neiging om ontevreden met jezelf te zijn, jezelf te bekritiseren en jezelf af te wijzen (pijler 4).
Als jij verbinding voelt met jezelf en jouw emoties, met anderen en de wereld om je heen, dan zul je meer oprechte verbondenheid voelen (pijler 5). En tot slot: versterk jezelf. Als jij mentaal supersterk wordt, saboterende gedachten kunt ombuigen of tackelen, en op een gezonde manier naar het leven en de maatschappij kijkt, dan sta jij waanzinnig sterk in je schoenen (pijler 6).
De pijlers staan niet los van elkaar en vloeien in elkaar over. Een kleine actie binnen een van de pijlers heeft direct effect op andere pijlers. Als jij bijvoorbeeld goed voor jezelf zorgt door voedzame voeding te eten, dan heb je meer energie om de dingen te doen die jij wilt doen. Jouw zelfvertrouwen zal daardoor stijgen, waardoor je jezelf makkelijker zult accepteren.
Als jij jezelf beter leert kennen (pijler 1) en weet wat jouw saboterende gedachten zijn, dan kun je deze aanpakken door aan heling te doen (pijler 2) of jezelf mentaal sterk te trainen (pijler 6). Dit wordt ook wel 'het compounding effect' genoemd. Elke kleine actie staat niet op zichzelf; meerdere kleine acties zorgen uiteindelijk voor grote veranderingen.
De afzonderlijke tips hebbend direct invloed op een of meerdere pijlers.
Wil jij praktisch aan de slag gaan om jouw mentale klachten te verminderen? Of wil je iemand uit jouw omgeving beter begrijpen en diegene helpen om sterker in het leven te staan? Bestel dan mijn boek Van Binnenuit Gelukkig. Er is een hardcover versie en e-boek versie beschikbaar. Op dit moment wordt ook gewerkt aan een audioboek. Bestel HIER jouw boek.