“Ik kom er nu achter dat ik al die jaren niet dankbaar ben geweest. Ben alleen maar gefocust op dingen die niet goed gaan of dingen waar ik me aan stoor. En dat terwijl ik ontzettend veel heb om dankbaar voor te zijn. Dat heb ik geleerd uit je boek.”
Deze ondernemer die steeds bewuster in het leven staat runt al jaren een business, maakt sinds kort andere keuzes in zijn hoofd. Hoe? Door elke dag stil te staan bij dingen waar hij dankbaar voor is. En dat heeft een positief effect. Zijn huis. Zijn enorme tuin. Zijn gezondheid. Zijn business. Ja het kan echt: een simpele verandering kan een wereld van verschil maken.
En dat zien veel mensen over het hoofd. Ook niet-ondernemers. We kijken naar problemen, naar zorgen, naar dingen die beter moeten. Naar dingen waar je niet tevreden over bent.
Waar je aandacht aan geeft groeit. Dus als je aandacht geeft aan dingen waar je niet tevreden over bent, negatieve gedachten en vervelende gevoelens, dan kun je daarin blijven hangen. Dat gaat ten kostte van je mentale gezondheid. Jouw gevoel van welzijn. Jouw gevoel van tevredenheid. Jouw geluk van gelukkig zijn.
Maar hoe doe je dat? Je dankbaarheid trainen? Simpel. Door dagelijks minimaal 3 dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent. En dat hoeven geen grote dingen te zijn. Sterker nog, hoe kleiner, hoe beter. Een lekkere kop koffie, een fijn gesprek, het feit dat je een dak boven je hoofd hebt, dat de wasmachine bestaat, dat er een supermarkt om de hoek is.
En nee, je hoeft niet per se elke dag verschillende dingen te bedenken. Hoe vaker je denkt aan dingen waar je dankbaar voor kunt zijn, hoe makkelijker je op ideeën komt. Let op: het gevoel van dankbaarheid of een fijn gevoel volgt niet vanzelf. Dit moet je trainen. Geef niet op na een dag, een week, of zelfs een maand. Laat je verrassen door alle dingen die je kunt bedenken waar je dankbaar voor kunt zijn. De lijst is oneindig. En merk op wat dit doet met jouw positieve gevoelens.
Meer tips om goed in je vel te zitten vind je het boek Van Binnenuit Gelukkig. Beschikbaar als hardcover en e-book. Bestel HIER jouw exemplaar voor jezelf of als cadeau voor een ander. Heb jij behoefte aan meer persoonlijke ondersteuning om jouw gelukkige gevoelens een boost te geven? Kijk dan HIER of neem contact op via: info@louisehildebrand.nl