Je weet nu wat de rode vlaggen zijn om foute mannen of vrouwen op een afstand te houden. De volgende vraag is: en nu? Wat als je een leuke relatie wilt, maar jouw ware liefde is nergens te bekennen? Stel jezelf dan eens de volgende 8 vragen:

Daten kan ongelooflijk leuk zijn. Het spel van elkaar leren kennen brengt spanning en plezier met zich mee. Voor je het weet ben je maanden of misschien wel jaren verder. Snel genoeg leer je ook de minder leuke kanten kennen. En dat is oké, iedereen heeft goede en minder goede kanten. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je geen tijd verspilt aan ongeschikte partners? Partners die totaal niet bij je passen of waar je echt doodongelukkig van wordt? Lees in dit blog waar jij allemaal op kunt letten tijdens de datingfase!

Eenzaamheid, sombere gevoelens, gevoelens van angst, twijfel, onrust, opgejaagdheid of stress. Dit soort gevoelens houden we liever voor onszelf. In onze maatschappij is het namelijk niet zo hip om te erkennen dat je emotionele problemen niet kunt handelen.

Misschien grijp je wel naar de drank, sigaretten, medicatie of eten. Hoe goed gaat het eigenlijk nou écht met jou? En natuurlijk de mensen om je heen?In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond praat ik samen met Arno Maas over verborgen leed. Welk soort verborgen leed is er allemaal? Hoe kun je het herkennen? En hoe kun je dit leed het beste aanpakken?

Maak jij van kleine dingen een groot drama? Loop jij continu op je tenen om dingen goed te doen? Zijn jouw collega's, vrienden en familieleden soms bang voor je, gewoon omdat je zo streng, kritisch en perfectionistisch bent? Kortom: sta jij bloedserieus in het leven? Dan is het de hoogste tijd om wat meer luchtigheid in je werk en privé te brengen. In dit blog geef ik je5 tips!

Boosheid. Verdriet. Angst. Bijna iedereen vindt heftige negatieve gevoelens vervelend. Sommige mensen hebben er geen enkel probleem mee om hun emoties te tonen, andere mensen slikken hun emoties makkelijk in. Hoe dan ook, emoties kunnen flink lastig zijn, helemaal als deze emoties niet over lijken te gaan of stiekem op de achtergrond door blijven sudderen. Samen met Arno Maas ga ik in deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond dit onderwerp uitdiepen. Inclusief tips om goed met heftige emoties om te gaan!

"Gewoon loslaten!" Hoe vaak zeggen we dat niet tegen onszelf of tegen anderen? Of het nou gaat om een irritant persoon die voordringt bij de kassa, geldproblemen, je (ex-)partner, kids, werk, collega's of de toekomst. Maar hoe doe je dat? Loslaten?

Een bijdrage leveren aan de maatschappij. Zinvol zijn. Een leuke dagbesteding hebben. Nieuwe contacten opdoen of werken aan je CV. Vrijwilligers hebben verschillende redenen om zonder salaris aan de slag te gaan. Wat is vrijwilligerswerk eigenlijk? Wat komt er allemaal bij kijken? En hoe mentaal fit zijn vrijwilligers?

'Ga eens eerlijk voor jezelf na. Ben je écht zo ongelukkig?' Tijdens de tweede sessie van een coachingstraject stelde ik deze vraag aan een cliënte. Een jongedame die voor haar gevoel alles heeft wat haar hartje begeert. Een goede relatie, een kindje, een leuke baan, vrienden... Toch voelde ze zich niet gelukkig. Een gevoel dat ze graag via het Mental Fitness 4U-traject wilde aanpakken.

Negatieve gedachten kunnen je teisteren, achtervolgen, zorgen voor piekergedrag of zelfs voor een depressie zorgen. Nu de herfst en de winter eraan komen, het buiten donkerder wordt en we meer naar binnen keren, is de kans groot dat je meer negatieve gedachtes hebt dan normaal. Wat is negatief denken eigenlijk? Waarom is bij de een het glas altijd halfvol en bij de ander altijd half leeg? En heel belangrijk: hoe kun je het beste omgaan met negatieve gedachten of negatief ingestelde personen?

Het is nu ruim twee weken na mijn retraite bij Mooji. Eerlijk is eerlijk. Ik zit nog steeds in de zen-modus. Nu sterker dan ooit. Voorheen zou ik mezelf allang bij de kraag hebben gepakt om flink te presteren. Actie. Doen. Niet stilzitten en vooral nuttig zijn. Terug in de mallemolen van deze westerse maatschappij van agendabeheer, haast, groei, prestatie en druk. Grappig genoeg voel ik nu vooral weerstand om mee te gaan in deze gekte. De moet-stemmetjes zijn getemperd. Wat ik nu vooral van mezelf MOET is rustig aan doen.

De 60-jarige Lucia de Boer heeft in de zomer van 2015 gekozen voor euthanasie. Een heftige, maar voor haarzelf prettige beslissing vanwege haar ziekte. Twee dagen voor haar sterfdag heb ik haar geïnterviewd. Ook haar dochter Michelle komt even aan het woord. Wat heeft Lucia in de laatste dagen van haar leven ervaren? Hoe kijkt zij terug op haar leven? En wat zou zij andere mensen over euthanasie en het leven willen zeggen?

Grootste probleem van de mens is de 'mind'. Ofwel alle gedachten die mensen dagelijks hebben. Gedachten over jezelf, gedachten over andere mensen en gedachten over de wereld. Gedachten kunnen beklemmen, stress opwekken, angst aanjagen, verdrietig maken, frustratie creëren en je vooral ongelukkig maken. Tien dagen in stilte bij Mooji in zijn ashram in Portugal maakte dat des te duidelijker.

Gisteren en eergisteren heb ik een dame geïnterviewd die morgen sterft. Een interview dat via mijn radioprogramma Mentaal Fit en Gezond in september wordt uitgezonden. Zwaar ademend, liggend in bed, maar met een lichte sprankeling in haar ogen en een geamuseerde lach vertelt de 60-jarige Lucia de Boer haar verhaal. "Er zijn zoveel mensen in deze wereld met pijn en die langdurig lijden, ik wil de dood en euthanasie bespreekbaar maken."

"Ah joh, dat moet je gewoon loslaten." Hoe vaak zeggen we dat niet tegen onszelf of tegen anderen? Of het nou gaat om een vervelend persoon die voordringt bij de kassa, geldproblemen, je partner, werk, collega's of de toekomst. Maar hoe doe je dat? Wat betekent loslaten überhaupt? Kun jij goed loslaten? En welke tips kan ik geven als je moeite hebt met loslaten?

Jehova's getuigen staan vooral bekend om hun voet tussen de deur-tactiek. Maar, achter Jehova's getuigen schuilen gewone, doodnormale mensen zoals jij en ik. In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond heb ik Bert en Thea Kuijpers in de studio, beiden Jehova's getuigen. Waar staan Jehova's getuigen voor? Wat brengt dit geloof voor dit stel? Wat verstaan zij onder mentaal fit zijn? En welke tips kunnen zij geven voor meer positiviteit en geluk in het leven?