Iedereen wil gelukkig zijn. De manier waarop we dit geluk zoeken verschilt van mens tot mens. Niet iedereen slaagt hierin. In deze serie van blogs ga ik dieper op dit onderwerp in. Hierbij gebruik ik mijn persoonlijke ervaring en mijn praktijkervaring als psycholoog, trainer en coach. Heb jij suggesties voor een onderwerp? Stuur gerust een e-mail naar info@louisehildebrand.nl. Misschien kan ik er een blog over schrijven. Blog 2 gaat over ons brein en negatief denken. In hoeverre laat jij je hierdoor beïnvloeden?

Inmiddels ben ik zo'n 5,5 maand zwanger. In de afgelopen periode heb ik me vooral op mentaal gebied ontwikkeld. Van blijdschap, enige onzekerheid en onrustige gevoelens, voel ik me nu een stuk relaxter en zelfverzekerder over de zwangerschap. Want jeetje. Wat komt er veel op je af bij zo'n eerste zwangerschap. Er ging een hele nieuwe wereld voor me open!

Iedereen wil gelukkig zijn. De manier waarop we dit geluk zoeken verschilt van mens tot mens. Niet iedereen slaagt hierin. In deze serie van blogs ga ik dieper op dit onderwerp in. Hierbij gebruik ik mijn persoonlijke ervaring en mijn praktijkervaring als psycholoog, trainer en coach. Heb jij suggesties voor een onderwerp binnen deze blog-serie? Stuur gerust een e-mail. Misschien kan ik er een blog over schrijven. Blog 1 gaat over geld. Maakt geld nou echt gelukkig?

En toen was ik zwanger. Wat was ik blij toen ik erachter kwam! (Lees ook dit blog). Tegelijkertijd was ik ook een beetje onzeker en bezorgd. Want, hoe moest ik dat gaan doen met sporten en lesgeven? Wat mag ik allemaal wel? En wat mag ik allemaal niet? En hoe ga ik dat doen met mijn groepslessen? Want hoe leuk ik lesgeven ook vind, de veiligheid van mijn kindje gaat boven alles.

Begin juni was het dan zover. De grootste Les Mills Trainer Summit ooit werd gehouden in Spanje. Maar liefst 430 trainers uit verschillende landen kwamen 3 dagen bij elkaar. Niet alleen Europese landen waren vertegenwoordigd. Dit keer waren er ook trainers uit China, Japan, Brazilië en Argentinië naar het kleine Spaanse dorpje Punta Umbria gekomen.

Ongelovig keek ik naar de zwangerschapstest. Twee roze streepjes. Dat zou betekenen dat ik zwanger ben. En het zou verklaren waarom ik de afgelopen dagen zo veel hoofdpijn had, vreselijk misselijk was en vooral moe. Zou ik dan toch zwanger zijn? Moest ik niet nog een test doen, gewoon voor de zekerheid?

Aan stress hangt een negatief label. Stress zou schadelijk zijn voor de gezondheid en kan leiden tot overspannenheid en burn-out. Toch is stress niet altijd verkeerd en kan het zeer functioneel zijn. Wat is stress eigenlijk? Wat zijn de symptomen? Wanneer is stress goed? En wanneer wordt het tijd om jouw stressgehalte te verminderen?

In blog 2 ben ik al kort ingegaan op de teamtraining. In dit blog ga ik er wat dieper op in. Een teamtraining is niet zomaar gefikst en geregeld. Juist omdat alle nationaal trainers verspreid wonen door Nederland en België. Daarnaast werken de meeste nationaal trainers als freelancer voor Les Mills en hebben ze ook nog andere bezigheden en activiteiten.

De 55-jarige Coen van Schijndel uit Gemert begeleidt al meer dan 20 jaar duursporters zoals wielrenners, hardlopers, triatleten en motorcrossers. Ook beginnende sporters kunnen bij Coen terecht om in vorm te komen. En met succes. Coen heeft op dit moment een wachtlijst. En dat puur op basis van mond-op-mond reclame en zonder social media. In deze aflevering van Mentaal Fit en Gezond praat ik met Coen over personal training, afvallen en topsport.

Vorige week bekeek ik de documentaire The minimalists en keek ik wat rond op nieuwssites. Ik kan niet anders zeggen dan het volgende. Een hoop succesvolle mensen in het westen zijn de weg kwijt en ongelukkig. We zijn geobsedeerd door imago, spullen, status, social media en het vervullen van al onze (materialistische) dromen. Tegelijkertijd worden we verscheurd door twijfel, keuzestress, ontevredenheid en een innerlijke leegte.

Burn-out of burn-outverschijnselen. 1 op de 7 werknemers zou er last van hebben. Concreet zou dit neerkomen op maar liefst 1 miljoen Nederlanders. Maar wat is een burn-out nou eigenlijk precies? Hoe herken je een burn-out? Is burn-out altijd werkgerelateerd? En als je opgebrand bent, hoe kun je ervoor zorgen dat je goed herstelt?

Vandaag moest ik denken aan een opmerking van een man met wie ik jaren geleden een date had. 'Waarom ben jij nog steeds single? Je bent zo'n leuke vrouw. Of is er iets mis met je?' Deze opmerking stoorde me enorm. Waarom zou ik niet single zijn? Kan ik niet beide zijn: leuk en single? Of is er echt iets mis met mensen die single zijn?

Coaching met behulp van een hond is een bijzondere manier van coaching. De hond speelt hierbij de rol van een spiegel en ondersteunt bij de aanpak van problemen. Maar hoe verloopt deze manier van coaching nou precies? De 54-jarige Anja Gijsbers, gespecialiseerd in deze vorm van coaching, legt het in deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond uit.

Het was een spontane actie, meedoen met de CXWORX-opleiding. Een Les Mills programma dat in een half uur je CORE traint: je buik-, rug- en bilspieren. Ik dacht: dat moet te doen zijn. Ook al was het een tijdje geleden dat ik CXWORX had gedaan. En dat heb ik geweten. Wat had ik het zwaar! En wat had ik een bekrompen beeld van dit programma.

Vreemdgaan. Geen zin meer hebben in seks. Onenigheid over het huishouden. Ruziemaken om kleine dingen. Er zijn genoeg redenen om problemen te ervaren binnen een relatie. In deze aflevering praat ik samen met Arno Maas over relatieproblemen. Daarnaast geven we tips om jouw relatie goed te houden.

O jee. Wordt dit een zwaar en deprimerend blog? Een blog vol filosofische vragen en moeilijke antwoorden? Nee, juist niet. Eigenlijk wordt het een simpel blog. Een blog met een duidelijk een makkelijk antwoord.