Coaching met behulp van een hond is een bijzondere manier van coaching. De hond speelt hierbij de rol van een spiegel en ondersteunt bij de aanpak van problemen. Maar hoe verloopt deze manier van coaching nou precies? De 54-jarige Anja Gijsbers, gespecialiseerd in deze vorm van coaching, legt het in deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond uit.

Het was een spontane actie, meedoen met de CXWORX-opleiding. Een Les Mills programma dat in een half uur je CORE traint: je buik-, rug- en bilspieren. Ik dacht: dat moet te doen zijn. Ook al was het een tijdje geleden dat ik CXWORX had gedaan. En dat heb ik geweten. Wat had ik het zwaar! En wat had ik een bekrompen beeld van dit programma.

Vreemdgaan. Geen zin meer hebben in seks. Onenigheid over het huishouden. Ruziemaken om kleine dingen. Er zijn genoeg redenen om problemen te ervaren binnen een relatie. In deze aflevering praat ik samen met Arno Maas over relatieproblemen. Daarnaast geven we tips om jouw relatie goed te houden.

O jee. Wordt dit een zwaar en deprimerend blog? Een blog vol filosofische vragen en moeilijke antwoorden? Nee, juist niet. Eigenlijk wordt het een simpel blog. Een blog met een duidelijk een makkelijk antwoord.

Wie is er tegenwoordig niet mee bezig? Afvallen, diëten en vooral lekker in je vel zitten. Ook ik heb me jarenlang hiermee bezig gehouden. Tot het obsessieve en ongezonde aan toe. Inmiddels hou ik me niet meer met diëten bezig. Ik eet gezond en zondig met mate. En dat voelt een stuk relaxter dan jaren geleden.

Van 127 kilo naar 82 kilo. Van een psychose op 21-jarige leeftijd en een opname op een gesloten afdeling naar papa worden en een mooie toekomst creëren. Sport en bewegen hebben het leven van de 46-jarige Pascal Hüve uit Doetinchem radicaal veranderd. Volgens Pascal kan iedereen op eigen niveau sporten. En dat wil hij graag met de wereld delen.

Het uur van de waarheid. Als trainers gaan we nu met de billen bloot. Want hoe groot is ons ego eigenlijk? Zijn we allemaal arrogant? En vinden we onszelf beter dan instructeurs?

In aanloop op de kwartaaldagen waarop instructeurs de nieuwe Les Mills-lessen krijgen, wordt er van alles georganiseerd en geregeld. Er is een algemene trainervergadering, er wordt per Les Mills programma een teamtraining gehouden, de workshop en de masterclass worden besproken en, niet geheel onbelangrijk, de Reebok-kleding wordt op elkaar afgestemd.

We hebben er allemaal weleens mee te maken. Honderden gedachten spoken door je hoofd. Je weet niet wat je moet doen. Ontspannen lukt niet. Je voelt je opgefokt. Opgejaagd en vooral erg onrustig. Zowel in je lichaam als in je hoofd.

Waar komt die onrust vandaan? En nog veel belangrijker: wat kun je doen om deze onrust te bestrijden?

Het lijkt vreemd. Niet weten wat je gelukkig maakt. Toch kom ik het vaak in mijn praktijk tegen.En zelf heb ik ook jaren hiermee geworsteld in mijn zoektocht naar geluk. Of simpeler gezegd. Ik was op zoek naar dingen die mij blij maakten. Of dingen die ik leuk vond om te doen. Gek genoeg wist ik het niet. Want ik was veel te druk met de MOET-dingen.

De 38-jarige Wendy Vogels runt sinds 2011 Spa Huys in Oss, een welnessbedrijf waar klanten onder andere via lichaamsbehandelingen en yogalessen kunnen onthaasten, uitrusten en genieten. Vorig jaar november heeft Wendy Spa Huys voor kids geopend. Een unieke plek waar jongens en meisjes als prinsen en prinsessen worden behandeld. Naast twee bedrijven heeft Wendy ook een partner en een dochtertje van 1.

In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond praat ik met Wendy over de balans tussen werk en privé, vooroordelen over werkende moeders en natuurlijk mentale gezondheid.

Het moment waarop ik als trainer de nieuwe muziek en release krijg van Bodybalance. Dat blijft altijd een spannend moment! Welke muziek zou zijn gekozen? Hoe zien de bewegingen eruit? Is de release zwaar? Hoe bewegen de presenters? Zijn ze een rolmodel voor mij? Of zie ik een uitdaging om een track beter neer te zetten?

"De date was wel leuk. Maar Maarten, je weet wel, die blonde man waar ik over vertelde? Hij is eigenlijk diegene voor wie ik wil gaan", zo liet een collega van de sportschool mij weten. "Daar heb je toch een aantal dates mee gehad? Maar hij heeft toch gezegd dat hij geen relatie wil? En was hij niet diegene die appte dat hij je een beetje opdringerig vond?", zo antwoordde ik terwijl mijn collega met een zwijmelende blik haar ogen afwendde.

Wat doet een nationaal trainer allemaal? Wat komt er bij kijken? En wat wordt er precies van een nationaal trainer verwacht? In 2017 zal ik elke maand in mijn rol als nationaal trainer Bodybalance een kijkje achter de schermen geven.

Het nieuwe jaar is voor veel mensen aanleiding om een goed voornemen te maken. Sporten en afvallen staan al jaren in de top 10 van goede voornemens. Misschien denk je eraan om met een personal trainer te gaan werken. Maar wat doet een personal trainer nou eigenlijk? Is het wel een goede investering? En hoe kun je uit het enorme aanbod van personal trainers de juiste kiezen?

In deze uitzending van Mentaal Fit en Gezond praat ik met de 47-jarige Ton Delisse uit Uden. Ton is personal trainer en traint zijn klanten voornamelijk in de buitenlucht. Hij neemt me mee in de wereld van personal training en sport. Wat werkt wel en wat niet? Luister ook naar de eerste uitzending met Ton waarin hij openhartig vertelt over de periode waarin hij verslaafd is geweest aan alcohol. Klik hier.

Het is alweer bijna 2017. Voor veel mensen het moment om goede voornemens te maken. Maar is het wel zinvol om elk jaar opnieuw jezelf te pijnigen met voornemens die, aan het einde van het jaar, niet worden gehaald? Dit zijn 3 redenen waarom goede voornemens (per 1 januari) niet altijd werken.